عندما بدأت الـتدخين الإلكتروني – الفيبينج Vaping لأول مرة، لاحظت الفوائد تقريبًا على الفور. وجدت أنه أمكنني الركض لمسافات أطول وبسرعات أكبر في تماريني الصباحية. كان ذلك رائعًا. ولكن بعد ذلك بدأت بالشعور بالقلق. لقد لاحظت أن جهاز الـفيب Vape كان دائمًا في متناول يدي وأنني كنت أستخدمه أكثر مما اعتدت عندما كنت أدخن. السيجارة أمرها سهل. طولها محدد، ويستغرق تدخينها حوالي خمس دقائق، ولكن جهاز الـفيب Vape لا يتميز بذلك. إذا رغبت، فبإمكانك الاستمرار باستخدامه طوال اليوم. بدأت أتساءل عما إذا كنت قد زدت بالفعل كم النيكوتين الذي كنت أضعه بجسدي. بالتأكيد، كنت أقلل من قدر المواد الكيميائية الأخرى الموجودة في السجائر – مثل أول أكسيد الكربون والأمونيا والقطران، على سبيل المثال – ولكن الحصول على المزيد من النيكوتين لا يمكن أن يكون أمرًا جيدًا، أليس كذلك؟
مع وضع ذلك في الاعتبار، حاولت أن أحدد الإجابة على السؤال الذي كنت أطرحه على نفسي:
كم عدد نفخات الـفيب Vape يساوي تدخين سيجارة واحدة؟
لقد وجدت أن السؤال يصعب الإجابة عليه للغاية وتتفاوت إجابته بشكل كبير، بناءً على الكثير من العوامل. إليك بعض الأمور التي تحتاج لوضعها في اعتبارك:
ما نوع السجائر التي اعتدت تدخينها؟
معظم السجائر تحتوي على ما يتراوح بين 8 و20 ملليجرام من النيكوتين لكل سيجارة. يبلغ متوسط كمية النيكوتين في السيجارة الواحدة حوالي 12 ملليجرام. الآن، فقط لأن هناك 12 ملليجرام من النيكوتين في سيجارتك، فأن هذا لا يعني أن جسمك سيمتص 12 ملليجرام. يمكن أن تؤثر الكثير من العوامل على الكمية التي يمتصها جسمك، على سبيل المثال، حالتك المزاجية. إذا كنت متوترًا، فمن المحتمل أن تدخن بشكل أسرع وأن تستنشق الدخان لدرجة أعمق. وهذا يعني أنك ستمتص المزيد من النيكوتين. من المحتمل أن تمتص حوالي 1 ملليجرام من سيجارة 12 ملليجرام كمتوسط تقريبي للغاية. لذا إذا كانت السجائر التي تدخنها أقوى أو أخف، سيعتاد جسدك على امتصاص قدر أكثر أو أقل، على التوالي.
ما السائل الذي تستخدمه؟
تختلف سوائل الـVape من حيث مقدار النيكوتين التي تحتويه. عادة ما تتوفر بتركيزات 0 ملليجرام، و6 ملليجرام، و12 ملليجرام، و18 ملليجرام، و24 ملليجرام، على الرغم من أن بعض العلامات التجارية قد تحتوي على تركيزات أعلى. هذا يدل على عدد ملليجرامات النيكوتين في كل ملليلتر من السائل. عندما بدأت الـVaping لأول مرة، وجدت أنني كنت استخدم ما بين 2 أو 3 ملليلتر من السائل في اليوم. كنت أستخدم سائل تركيزه 18 ملليجرام، مما يعني أنني كنت أحصل على ما يتراوح بين 36 و 54 ملليجرام من النيكوتين في اليوم. بالطبع، لا يتم امتصاص سوى حوالي 30 ٪ من هذا النيكوتين، لذلك فإن 54 ملليجرام تساوي حوالي 16 سيجارة متوسطة.
إذًا، ما الذي يعنيه كل ذلك؟
حسنًا، كما يمكنك أن ترى، هنالك العديد من المتغيرات بحيث أنه من المستحيل عمليًا حقًا الإجابة عن عدد نفخات الـفيب Vape التي تساوي سيجارة واحدة. لقد اكتشفت أنه عندما اعتدت أكثر على الـتدخين الإلكتروني – الفيبينج Vaping وقل كوني مستجدًا في استخدامه، توقفت عن الـVaping المتواصل واستقررت في روتين طبيعي أكثر. أفضل نصيحة أستطيع تقديمها للمبتدئ هي شراء بضع زجاجات صغيرة من سوائل مختلفة التركيز واكتشاف أيها يناسبك. إذا وجدت أنك تصاب بالصداع أو تشعر بالغثيان، فهذه علامة مؤكدة على أنك تحصل على كمية أكبر من اللازم من النيكوتين ويجب عليك تجربة التبديل لسائل أقل تركيزًا. إذا وجدت أنك لست راضيًا وأنك تلجأ للفيبنج كثيرًا، زد من التركيز وسيعني ذلك أنه يمكنك تطويل الفترات بين استخدام الـ Vape. الـ Vaping أمر شخصي لدرجة أن أفضل نصيحة، في الواقع، هي التجربة وحسب واكتشاف ما يصلح لك.